З 7 до 11 лютого у нашому закладі триває інформаційний марафон "Дбаємо про фізичне здоров'я та психологічний імунітет"
Сьогодні розглянемо таке поняття як «психологічний імунітет» - загальну стійкість людини переносити складнощі з найменшими внутрішніми душевними втратами. Якщо людина має розвинений психологічний імунітет, вона простіше переживає складні події.
Цікавий факт: психологічний імунітет, як і біологічний, можна посилювати.
Перш за все, важливо навчитися піклуватися про себе. Розглянемо більш детально, що це означає.
1️. Розуміти, виявляти, визнавати та задовольняти свої базові потреби - спати, їсти, відчувати безпеку.
2️. Проаналізувати та виявити свої больові точки, з якими вам складно справлятися. Це можуть бути як побутові, так і емоційні або фінансові труднощі. Треба вирішити, що можна зробити з ними зараз, а чому можна запобігти у майбутньому.
3️. Адаптуватися. Адаптація є природним процесом, який оптимізує функціонування у мінливих умовах сьогодення. Тому зрозуміти, що саме нам заважає адаптуватися, і на що людина може вплинути, а на що не може – буде більш корисним для цього процесу.
4️. Займатися профілактикою хвороб, пов’язаних з неправильним способом життя. Збалансоване харчування, фізична активність, мінімізація стресів.
Немає коментарів:
Дописати коментар